Восхождение по калориям что такое реверсивная диета и кому она подойдет

Повышение калорийности: что такое обратная диета?
Во-первых, этот план питания предназначен для бодибилдеров и некоторых спортсменов (например, боксеров). Но в то же время диетологи некоторых звезд, таких как Ким Кардашьян и Хилари Дафф, рекомендовали эту диету своим подопечным.
0 Реклама - продолжение ниже.
Однако эксперты не рекомендуют слепо следовать тренду. Приверженцы обратной диеты утверждают, что она дает им энергию, ускоряет метаболизм и помогает сбросить вес, но лучше всего начинать с менее ограничительного подхода.
Основной принцип.
Обратное питание обычно называют "диета после диеты", потому что: . Спортсмены проводят месяцы на строго ограничительной диете, чтобы достичь веса, необходимого для участия в соревнованиях. Затем, чтобы избежать быстрого набора веса после соревнований и легче выйти из ограничений, диету меняют на противоположную, с постепенным увеличением потребления калорий. Сначала обмен веществ замедляется из-за меньшего количества калорий, а затем ускоряется при улучшении питания. Но самое главное - увеличивается переработка калорий в энергию во время отдыха. Это помогает снизить или поддерживать вес тела на желаемом уровне.
0 Реклама - продолжение ниже.
В идеале человек возвращается к нормальному питанию, не набирая лишнего веса.
Интересно отметить, что .
Ким Кардашьян и другие звезды, которые превратились из лучших друзей в заклятых врагов.
Если Пэрис Хилтон когда-то не познакомила ее с нужными людьми, то кто теперь знает о Ким Кардашьян! И Ким это признает. Она помогла мне начать карьеру. Я полностью признаю это! Я знаю, что мало кто хотел бы сказать, что Париж сделал меня знаменитой. Но это правда", - сказала Ким. Кардашьян и Хилтон долгое время были близкими друзьями, но в какой-то момент перестали общаться. До сих пор неясно, что послужило причиной этого. Девушки пытались возобновить свои отношения, но пока из этого ничего не вышло.
0 Реклама - продолжение ниже.
Сможете ли вы сбросить столько веса?
Обратная диета разработана для того, чтобы помочь людям сохранить свой текущий вес даже после соблюдения строгой диеты. В ходе исследований не было доказано, что он помогает людям сбросить значительное количество веса, но все индивидуально. Вы заметите прилив энергии, а также ускорение метаболизма. Это закономерно и особенно заметно, если до Обратной диеты вам приходилось сильно ограничивать себя в еде.
Стоит ли пробовать?
Диета не рекомендуется людям, которые не занимаются спортом профессионально или не являются бодибилдерами. Кроме того, он противопоказан при проблемах с желудочно-кишечным трактом и депрессии. Однако если вы настроены решительно, начните с максимального ограничения в 800-900 калорий и прибавляйте по 50-100 ккал в неделю до достижения нормальных показателей. Больше нет необходимости: организм быстро привыкает к новому режиму. Например, боль в желудке. Рекомендуется обсудить эту диету со специалистом, чтобы управлять процессом.
Поделиться.
Комментарий.
Загрузка статьи.
Онлайн-издание ООО "Войсмаг Фэшн Пресс" Учредитель: 119435, Москва, Большой Саввинский пер., 12, строение 6, этаж 3, офис: II; Адрес редакции, Большой Саввинский переулок, дом 12, строение 6, этаж 3, комната II; Адрес редакции: Екатерина Великина Адрес электронной почты редакции: info@thevoicemag. ru Телефон редакции: +7 (495) 252-09-99 Информационные продукты Подпись: 16+ массовое сообщение, регистрационный номер и дата Содержание решения о регистрации: серия ЭЛ № ФС 77 - 84177 от 9 ноября 2022 г.